brak sily

[...] zwiększenie siły. 3.Mojim celem jest zgubienie zbędnych kilogramów i nabranie siły. 4.Czas nieograniczony , sprzęt jaki posiadam to:ławka pozioma , skośna (+) i (-), wyciąg (brama) , hantelki , sztanga łamana i prosta , modlitewnik , sównica , cieżar około 150 kg. 5.Przeciwwskazań medycznych brak. Czekam na odpowiedzi i trening Pozdrawiam !!!

Witam Mam kilka pytań odniośnie treningu FBW. Staż: 7 miesięcy,nastepnie 6 miesiecy przerwy, i od 2 miesiecy ponownie. Przez 8 tygodni ćwiczyłem takim planem: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s [...]

[...] : sztanga, sztangielki, ławka pozioma, drążek, dipy, urządzenie do uginania nóg, butterfly, wyciąg górny. Dieta : jest, low carbo. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, BCAA, arginina ale nie za bardzo działą chyba no i oraz Machine Burner od Activlaba. Poza tym witaminki Treca, izotoniki i tigery w [...]

[...] nie żadnego sensu. Założenia wyzwania były inne. Efekty widoczne na zjęciach też będą inne, po pierwsze ze względu na inne założenia, po drugie chociażby przez fakt braku docinania miski pod koniec i brak odwadniania w ostanim tygodniu. Pamiętajmy jednak, że odwadnianie daje tylko efekt do fotek, nie wnosi nic więcej. Zyskałyście wiele [...]

[...] do tych z wcześniejszego okresu (tłumaczę to wysoką dawką BCAA Xplode na ok. 20-30 min. przed treningiem, bo innego wytłumaczenia nie widzę). Zanotowane spadki siły: brak. Rzeźba mięśni: in plus (bez spadku obwodów mięśni, ale nie wszystkie mierzyłem), "kaloryfer" coraz lepiej widoczny (i to już bez napinania mięśni brzucha). Założeń [...]

Mam wielka proźbe...Czy mógł by mi ktos ułożyc lub podac link do dobrej diety...Zalezy mi na tym by starcic brzuch (ogolnie tluszcz).... Mam 17lat waże 80kg na siłownie chodze 3razy yg. Zależy mi na tym by w diecie podany byl jadłospic co najlepeij jesc tak abym niestracił siły Z góry dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 172 [...]

[...] Teraz swój plan widzę następująco: Trening A 1. Podciąganie* 2. Rwanie ciężarowe 5x5 3. Wyciskopodrzut 5x5 4. MC 4x15, 12, 10, 8 (na 5x5 brak nam już żelaza) 5. Pompki na poręczach 3xmax z obciążeniem 6. Brzuch 3x20 Trening B 1. Podciąganie* 2. Podrzut na nożyce 5x5 3. FS 5x5 3. WL 5x5 4. Szrugsy jak wcześniej [...]

[...] dosc sily w tym wtorkowym treningu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6m-cy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, lawka prosta/skosna Dieta: tymczasowo brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] siłowni: 6 miesiecy Ilość spożywanego białka: duza Ilość spożywanych węglowodanów: srednia Ilość spożywanych tłuszczów: minimalna Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: 3dni siłowni(50-60min)+40min na basenie,dzień przerwy i 2 dni siłowni+basen Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej,rzeźba mięśni,wzrost siły Odstęp [...]

[...] dac sobie rady z obciazeniem z ktorym wczesniej (w pon) szlo gladko.. Cwicze co drugi dzien, staram sie trzymac jako takiej diety czyli duzo nabialu malo tlustych rzeczy, brak fast foodow itp. W dodatku cwicze juz (moim zdaniem) sporo czasu, na wakacje zamkneli mi silownie wiec staram sie dalej cwiczyc w domu (mam atlas gryf prosty, lamany i [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: Brzuch, siła, wygląd Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, hantle, sztanga Dieta: póki co brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 17 lat Waga:68kg Wzrost:175cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf Prosty,Łamany,Hantle,Ławka,Obciążenie,Rowerek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Heja. Na początek ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 95 Wzrost : 181 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% ? Staż na siłowni: sumiennie 1 rok, w tym pół roku bez konkretnej diety drugie półrocze z dietą. Aktywność w ciągu dnia : Praca przy [...]

[...] się tak że trener kazał mi przestać kopać low kick bo gość z którym sparowałem nie mógł chodzić. Dynamika i szybkość to były moje cechy szczególne, a po wakacjach jakby tego brak, ale nie odpuszczałem, chodziłem w miare możliwości 3-4 razy w tygodniu, ale widziałem że bez wspomagania praca fizyczna i tak intensywne trenowanie nie idą w parze. [...]

[...] 77 Wzrost: 182 Cel treningowy: zwiększenie siły Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full sprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie nadwyrężać części lędźwiowej kręgosłupa Zażywane suplementy: tylko witaminy

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 65 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: rozwinięcie wszystkich mięśni, zwiększenie siły, poprawa rzeźby Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: koszykówka, kiedyś piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w domu - ławka (regulowana) + [...]

[...] kiwi i mango / Przez cały dzień piję bardzo dużo wody niegazowanej, gdy odczuwam głód, jest ona niezmiernie pomocna. Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : sztuki walki, trening domowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE:astma PRZEBYTE KONTUZJE: uraz nadgarstka ALERGIE: tak, drzewa, trawy, zborza etc PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + [...]

Witam, chciałbym przeprowadzić cykl na dość znaczny wzrost siły rownoczesnie bez zalewania sie niepotrzebnie woda, myslalem nad: 1-7(8) prop 100mg/e2d (3 razy w tyg) 1-5(6) metka 30(40)mg/ed odblok po 4 dniach od ostatniego strzalu clomid'em Mysle nad dodaniem prolki 200(300)mg/e7d albo npp. Zwracam sie z prosba do was o doradzenie Płeć: [...]

[...] koksy machają sztangami. Uprawiane inne sporty: raczej żadne, żadko piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, sztanga, ławeczka z modlitewnikiem. W przyszłośći wyciąg. Dieta: Narazie nie stosuję. Przeciwskaznania medyczne: brak. Zażywane suplementy: HMB- gdy zacznę ćwiczyć